2010 in review

02/01/2011

The stats helper monkeys at WordPress.com mulled over how this blog did in 2010, and here’s a high level summary of its overall blog health:

Healthy blog!

The Blog-Health-o-Meter™ reads Wow.

Crunchy numbers

Featured image

The average container ship can carry about 4,500 containers. This blog was viewed about 18,000 times in 2010. If each view were a shipping container, your blog would have filled about 4 fully loaded ships.

 

In 2010, there were 16 new posts, growing the total archive of this blog to 56 posts. There were 42 pictures uploaded, taking up a total of 7mb. That’s about 4 pictures per month.

The busiest day of the year was January 12th with 304 views. The most popular post that day was All the way!.

Where did they come from?

The top referring sites in 2010 were langrenn.com, brumunddalsk.no, bukkerittet.com, oppstad.no, and worldofxc.com.

Some visitors came searching, mostly for florence and the machine, team gaustad, john anders gaustad, jon anders gaustad, and johnossi.

Attractions in 2010

These are the posts and pages that got the most views in 2010.

1

All the way! January 2010
2 comments

2

Fyrverkeri Florence! March 2010

3

John Anders October 2009

4

Team Gaustad October 2009

5

– Det gikk tungt i dag January 2010
3 comments

Reklamer

Betryggende å vite!

05/06/2010

Langrenn.com har i dag et lengre intervju om tingenes tilstand. Les mer her.

Hjertet er i orden!

03/06/2010

Jeg har akkurat gjennomført et tredagers utredningsopphold ved Feiringklinikken. Konklusjonen er heldigvis betryggende, hjertet er i orden!

Siden mars har jeg kjent en «klem-følelse» rundt hjertet når jeg har prøvd trene intensive økter. Dette har vært veldig ubehagelig, og litt skremmende. Heldigvis ble jeg henvist til et utredningsopphold ved Feiringklinikken, og her har jeg fått meget grundige og gode undersøkelser denne uka.

Konklusjonen er at hjertet ser ut til å fungere optimalt. Legene finner at hjertet mitt har noen typiske kjennetegn som utholdenhetsutøvere ofte har, som for eksempel store hjertekammere. Dette er ikke tegn som gir ubehag eller problemer.

Det ubehaget jeg har følt har med stor sannsynlighet hatt muskulære årsaker, i brystveggen eller brystet. Dette kan være et sannsynlig «symptom» da jeg hadde et langt opphold fra intensive økter fra januar til jeg begynte å trene hardt igjen i mars.

Jeg skal nå trene «normalt» med intensive økter en måneds tid, for så og gjøre noen av testene på nytt ved Feiring. Jeg kan trene hardt, og det er veldig betryggende. Så blir det spennende å se hvordan kroppen responderer.

Jeg anbefaler:

25/05/2010

Våren bringer med seg mye ny og god musikk, og forventingene mot sommerfestivalene øker! Her er noen album jeg vil anbefale dere å sjekke ut:

Johnossi – Mavericks

Johnossi

Den svenske rockeduoen har gitt ut en nytt og veldig spennende album. Trommer, gitar og vokal i sentrum, akkurat slik jeg liker det! Fargerik, tøff og direkte rock med en del melankolske stemninger. Liker du for eksempel Kings of Leon, liker du garantert Johnossi! De skal blant annet spille på Oslo Rock og Vinjerock i sommer, og så varmer de opp for Green Day på Ullevi i juni. Altså, Johnossi har en økende fanskare! Sjekk ut hjemmesiden deres her.

Johnossi

John Engelbert og Oskar "Ossi" Bonde rocker med sin nye skive Mavericks!

Lars Vaular – Helt om dagen, helt om natten.

Lars Vaular

Noe så sjeldent som Gaustad anbefalt rap: Lars Vaular!

Hadde vel ikke trodd jeg skulle komme til å anbefale folk å høre på hip-hop noen gang, men jeg slenger meg på «hypen.» Endelig klarer noen å lage norsk rap som det går an å høre på! ENDELIG EN RAPPER SOM HAR NOE Å SI! Og endelig noen som klarer å la alle «wannabee american gangster-rapper» klisjeene ligge, bruke norsk språk og være ekte! Jeg vil spesielt trekke fram «Kem skjøt Siv Jensen» som et kjempeeksempel på intelligent politisk rap. JA, slike låter vil jeg ha fleire av!

Besøk Lars her.

Og sist, men ikke minst, om du ikke allerede har gjort det: sjekk ut FOALS – Total life forever! Lenge siden jeg har hørt en meir spennende skive!!! Vanskelig musikk å beskrive, annet enn at låtene er geniale! Albumet er spilt inn i Gøteborg, men bandet er basert i Oxford i England. De spiller blant annet på Slottsfjellfestivalen i Tønsberg i sommer. Besøk Foals her.

Foals

Total life forever, muligens under vann? Musikken er i alle fall spennende!

Til Romsdal’n for å flytte grenser!

25/05/2010

Rett før pinsehelga hadde jeg to spennende dager i Romsdal’n, nærmere bestemt Molde og Isfjorden. I disse usikre «hjertedager,» i påvente av hjerteundersøkelse, fikk jeg i hvert fall testet at blodpumpa takler nervøsitet og «harahjerte!»

Hjulsundet

Mine gode venner, fjellguider og instruktører Marit Weideborg og Håkon Vego, foran klatrefjellet i Hjulsundet utenfor Molde.

Etter en rolig start på min første vestlandsdag med tur til Hustadvika, befant jeg meg plutselig luftig plassert på ei fjellhylle med utsikt mot Sunnmøre! Før jeg visste ordet av det hadde nemlig mine to meget dyktige fjellguider, instruktører og gode venner, Marit og Håkon, klart å lure meg 80 meter over bakken. Jeg fikk god hjelp av Marits stramme sikringstau og Håkons gode veiledning underveis. Det føltes allikevel som en personlig seier når jeg kom til toppen. Dette var min debut som fjellklatrer, og jeg hadde aldri trodd at jeg skulle tørre såpass!

Rapell

På tur i rapell ned fra toppen, legg merke til de høye skuldrene, de hvite knokene og det stive smilet...!

Utsikt

Vestlandet om våren i finvær er noe av det mest fantastiske Norge kan by på! Flott utsikt fra toppen av klatreruta i retning Brattvågen og Hildrestranda, hvor jeg har mine Sunnmørsaner i fra.

Dagen etter gikk turen inn i Romsdal’n, nærmere bestemt til Isfjorden og videre inn i Vengedalen. Her fikk jeg prøve ordentlig toppturutstyr (Randonne) for første gang. Det var kjempeartig! Vi satte feller på de breie plankene av noen ski ved parkeringa, og labba fornøyde oppover i sola mot fjellet «Horungen.»

Opptur

"Bleik" skiløper på veg opp første stigningen fra Vengedalen i Romsdal. Spennende å prøve proff toppturutstyr! Takk til Håkon og Skandinavisk Høyfjellsutstyr i Molde for lånet!

Vengetind

En meget godt fornøyd toppturist, Vengetind i bakgrunnen.

Norge er et fantastisk land å bo i! Tusen takk til vertskapet for to flotte dager i Romsdal’n!

Min veg videre

19/05/2010

Våren 2010 er den første våren på lang tid jeg ikke har et langsiktig mål klart for kommende sesong, og de neste åra. Utad har jeg vist stor usikkerhet i forhold til videre ambisjonsnivå for min langrennskarriere. Jeg føler det nå er på tide å fortelle litt om mine tanker og vurderinger på vegen videre.

Sportslige ambisjoner videre

De siste ti årene har jeg jobbet svært systematisk mot langsiktige målsetninger som skiløper. Jeg har satset mot to OL, uten å klare komme med i troppen i hverken 2006 eller 2010. Jeg føler jeg har gjort to gode forsøk, og oppnådd mange gode resultater på vegen. Sist sesong var jeg 12 sekunder fra å vinne et verdenscuprenn, med min femteplass på 15km fristil på Beitostølen.

Jeg har fortsatt ingen god forklaring på hvorfor kroppen sluttet å fungere godt rundt juletider forrige sesong. Jeg har opplevd ubehagelige kroppslige reaksjoner på intensiv treningsbelastning de siste månedene. Dette i form av en lei ”klemfølelse” rundt hjertet ved høy treningsbelastning. Plagene har kanskje sammenheng med formfallet i vinter. Jeg skal til utredning ved en spesialist i løpet av kort tid. Uten en medisinsk avklaring er det uforsvarlig å trene høyintensivt.

Usikkerheten omkring helsa gjør det vanskelig for meg å avgjøre mitt sportslige ambisjonsnivå for framtida. Det er et valg jeg må ta når jeg veit om kroppen er klar for videre hardkjør. Og akkurat når dette valget kan tas, er usikkert nå.

I ”ventetida” trener jeg med trygg og lav intensivitet, og jobber en del fysisk. Slik holder jeg kroppen i gang, og mister lite av min fysiske ”grunnmur.” Hvis helsa klareres som god, og motivasjonen er til stede, kan jeg komme raskt tilbake på et høyt fysisk nivå.

Trenerengasjement

Jeg har takket ja til et tilbud om å bli trener for Team Sjusjøen for sesongen 2010/2011. Det har vært et lett valg for meg å ta i den situasjonen jeg er i nå. Jeg har stor frihet til å forme min egen trenerrolle, og jeg gleder meg til å ta fatt på oppgavene sammen med de åtte løperne på laget. Trenerrollen min vil bli noe utradisjonell, og kan omtales som ”en løpende trener.” Det betyr at jeg ofte vil være med løperne og trene, i stedet for bare å se på dem.

Sjølsagt vil jeg ha førsteprioritet på å følge opp løperne på laget på samlingene. Jeg tror jeg kan ha mye å tilføre Team Sjusjøen, med mine erfaringer fra mange års satsning og som løper på kretslag, regionallag og landslag.  I konkurransesesongen står jeg fritt til å prioritere meg sjøl, om mine sportslige ambisjoner skulle tilsi det.

Jeg ser en stor verdi i bli en del av Team Sjusjøens gode og tradisjonsrike miljø, i en tid hvor egne ambisjoner er uavklarte. Løperne på laget er seriøse utøvere som er opptatt av å utvikle seg som skiløpere fra sesong til sesong. Simen Sveen er den løperen på laget med best resultater så langt, ble nr 31 på femmila under prøve VM i Holmenkollen sist vinter. I tillegg til Simen er det sju andre løpere med stort potensial og hver sine ulike spissferdigheter. For meg blir det med andre ord gode muligheter for utfordringer, både som ”pesende” løper på trening og som trener og samtalepartner.

For mer informasjon om Team Sjusjøen, besøk: www.teamsjusjoen.net Eller kontakt Petter Vike i arbeidsutvalget for laget, mob 90 74 10 06 og e-post: p.vike@swix.no

Dele erfaringer

Etter å ha fulgt mine drømmer og langsiktige mål gjennom mange år, sitter jeg igjen med mange erfaringer. Store endringer i tankesett og treningsfilosofi, systematisk arbeid, stor framgang i perioder etterfulgt av stagnasjon og nedturer, tålmodighetsprøver på vegen tilbake, samarbeid med lagkamerater og trenere og gleden av å kunne jobbe hver dag med det jeg liker best å gjøre.  Dette er noen av områdene jeg har lært veldig mye av å være skiløper.

I samarbeid med media- og kommunikasjonsrådgiver Oddvar Hemsøe, i Ord & Handling as, har vi laget et foredrag hvor noe av min lærdom kommer til nytte. Mine tanker som skiløper settes sammen med Oddvars mangeårige erfaringer fra næringslivet, og utgjør et foredrag som utfordrer tilhørernes holdninger til egne prestasjoner. Vi tilbyr foredraget til alle bedrifter og organisasjoner som ønsker inspirasjon mot nye mål og givende arbeidsdager.

Jeg og Oddvar håper på mange spennende oppdrag framover.

Skara forever…

07/05/2010

Litt god språklig lapskaus i overskriften her, men mange ganger kunne en virkerlig håpe at skaraføret kunne vare evig! Her er noen bilder fra en flott langtur en tid tilbake. Ekspedisjonen samlet Morten Sætha, Tommy Åsen og undertegnede til start i Veståsen (ikke langt fra Gåsbu) ved soloppgang. Målet for turen var å komme lengst mulig nordover i løpet av dagen.

Vi fulgte ruta: Markestad-Raudmyra-Monaplassen-Måsetra-Krakholen-Kveåa-Brumundkampen-Lavlia-Endelausmyrene-Bringbu-Raudfjellet-Øyungen-Skollfjellet-Akslvorda-Lyngen-retur til Østerdalen via Birkebeinervegen til Messelt. Vi gikk stort sett utenfor løypene, på flott skaraføre. Vi hadde ambisjoner om å komme oss via Lyngkampen og vestover til Gudbrandsdalen, men skara’n begynte å bløtne opp utover dagen.

Blir spennende å se hvor langt nordover vi kommer neste vår! Takk til mine turkamerater for en fantastisk tur!

Lav morgensol

Sola kommer opp på himmelen i det vi langer ut innover Vangsåsen!

Brumund

Poesi i bilder og skøytetak opp til Brumundsætra!

På toppen

Tre glade milslukere på toppen av Akslvorda (litt usikker på navnet her..) før vi returnerte trygt ned i Østerdalen.

Skibyen Hamar?

06/03/2010
Brygga

På ski på skibladnerbrygga i Hamar sentrum, Hamar domkirke i bakgrunnen. Innlandet har mye fint å by på!

Noen ganger er det fint å legge ut på langtur uten å riktig ha bestemt seg for ruta. En stabil vinter på Hedmarken har gjort det mulig med mange fine løyper i lavlandet. Og løypeselskapets mannskap holder sporene i perfekt stand,  slike spor som er fine å utforske på solfylte dager!

Det er mange muligheter for å ta seg ut på ski i fra Hamar by om dagen også, og mange av byens innbyggere er flinke til å bruke de. Spesielt Mjøsisen er hyppig brukt av både skiløpere, hunder (med og uten eiere), fotturister med og uten sparkstøtting og penkledde byfolk på spasertur. Løypa minner om flerbrukstraseene man ofte finner utenfor byene i alpelandene, noe jeg syns er heilt supert! At folk er ute i frisk luft og aktivitet er heilt topp!

I dag fikk jeg meg en lang fin runde på bygder og jorder, og endte til slutt opp med å gå på Mjøsisen fra Furuberget og inn til byen. Da hadde turen vart lenge, og drikkebeltet var tomt. Men både tørsten og hjemturen fikk raskt gode løsninger i skibyen Hamar! Et glass varm god te på Stallgården og ti over fire bussen tilbake opp i Veståsen!

Klokkespill

Klokkespillene som holder byens borgere informert om dagens timer med lystig klokkespill. Med utsikt til Domkirkeodden og Nes i bakgrunnen.

Skibussen

Smilende skiløper ventende på skibussen i skibyen Hamar!

Kanskje restaurantene i sentrum burde begynne å markedsføre skilunsj og afterski, med påfølge skibussmuligheter hjem? Kunne vært et artig tilbud for turistene i byen. Urbane skiopplevelser er ikke å forakte!

Fyrverkeri Florence!

02/03/2010
Florence Welch

Florence Welch, forgrunnsfigur i Florence and the machine.

I går kveld var Rockefeller nedslagsfelt for et fantastisk fyrverkeri fra England, nemlig Florence and the machine! Deres debutalbum «Lungs» fra i fjor har jeg hørt veldig mye på siden jeg fikk det inn i hylla, og i går kom endelig muligheten til å se de live. (Les min korte omtale av «Lungs» fra november her.)

Det er alltid spennende å se og høre artister live for første gang. Moderne plateproduksjon har ufattelige muligheter for oppjustering av artistenes evner og egenskaper, justeringer som ikke er like lett å gjøre live. Florence Welch har, om mulig, enda bedre stemme live enn på plata! Hun har et spekter i stemmen som spenner fra det djupe til det lyse, og fra florlette toner til kraftig understrekede linjer. Et nærmest fullsatt Rockefeller, sto musestille i de øyeblikkene hun tok låtene helt ned. Nesten hviskende toner, slik som får nakkehårene til å stå rett ut og gåsehuden til å spre seg! For å så ta skikkelig i og løfte refrengene til ekstatiske høyder. Herlig!

Spennende å høre arrangementene av låtene, de aller fleste bært fram av vokal, harpe og trommer! Mens keyboard, gitar og bass tok meir anonyme roller i bakgrunnslyden. Spennende!

Har ikke lest noen andre anmeldelser av gårsdagens konsert på Rockefeller, men fant noen ord om konsertene Florence and the Machine har gjort i Norge tidligere, på Øya og på Parkteateret.

Les mer om bandet på wikipedia.

Svar fra OL-chat på glomdalen.no

28/02/2010

Sjekk ut på Glomdalen.no.