Archive for the ‘Generelt’ Category

Hjertet er i orden!

03/06/2010

Jeg har akkurat gjennomført et tredagers utredningsopphold ved Feiringklinikken. Konklusjonen er heldigvis betryggende, hjertet er i orden!

Siden mars har jeg kjent en «klem-følelse» rundt hjertet når jeg har prøvd trene intensive økter. Dette har vært veldig ubehagelig, og litt skremmende. Heldigvis ble jeg henvist til et utredningsopphold ved Feiringklinikken, og her har jeg fått meget grundige og gode undersøkelser denne uka.

Konklusjonen er at hjertet ser ut til å fungere optimalt. Legene finner at hjertet mitt har noen typiske kjennetegn som utholdenhetsutøvere ofte har, som for eksempel store hjertekammere. Dette er ikke tegn som gir ubehag eller problemer.

Det ubehaget jeg har følt har med stor sannsynlighet hatt muskulære årsaker, i brystveggen eller brystet. Dette kan være et sannsynlig «symptom» da jeg hadde et langt opphold fra intensive økter fra januar til jeg begynte å trene hardt igjen i mars.

Jeg skal nå trene «normalt» med intensive økter en måneds tid, for så og gjøre noen av testene på nytt ved Feiring. Jeg kan trene hardt, og det er veldig betryggende. Så blir det spennende å se hvordan kroppen responderer.

Reklamer

Til Romsdal’n for å flytte grenser!

25/05/2010

Rett før pinsehelga hadde jeg to spennende dager i Romsdal’n, nærmere bestemt Molde og Isfjorden. I disse usikre «hjertedager,» i påvente av hjerteundersøkelse, fikk jeg i hvert fall testet at blodpumpa takler nervøsitet og «harahjerte!»

Hjulsundet

Mine gode venner, fjellguider og instruktører Marit Weideborg og Håkon Vego, foran klatrefjellet i Hjulsundet utenfor Molde.

Etter en rolig start på min første vestlandsdag med tur til Hustadvika, befant jeg meg plutselig luftig plassert på ei fjellhylle med utsikt mot Sunnmøre! Før jeg visste ordet av det hadde nemlig mine to meget dyktige fjellguider, instruktører og gode venner, Marit og Håkon, klart å lure meg 80 meter over bakken. Jeg fikk god hjelp av Marits stramme sikringstau og Håkons gode veiledning underveis. Det føltes allikevel som en personlig seier når jeg kom til toppen. Dette var min debut som fjellklatrer, og jeg hadde aldri trodd at jeg skulle tørre såpass!

Rapell

På tur i rapell ned fra toppen, legg merke til de høye skuldrene, de hvite knokene og det stive smilet...!

Utsikt

Vestlandet om våren i finvær er noe av det mest fantastiske Norge kan by på! Flott utsikt fra toppen av klatreruta i retning Brattvågen og Hildrestranda, hvor jeg har mine Sunnmørsaner i fra.

Dagen etter gikk turen inn i Romsdal’n, nærmere bestemt til Isfjorden og videre inn i Vengedalen. Her fikk jeg prøve ordentlig toppturutstyr (Randonne) for første gang. Det var kjempeartig! Vi satte feller på de breie plankene av noen ski ved parkeringa, og labba fornøyde oppover i sola mot fjellet «Horungen.»

Opptur

"Bleik" skiløper på veg opp første stigningen fra Vengedalen i Romsdal. Spennende å prøve proff toppturutstyr! Takk til Håkon og Skandinavisk Høyfjellsutstyr i Molde for lånet!

Vengetind

En meget godt fornøyd toppturist, Vengetind i bakgrunnen.

Norge er et fantastisk land å bo i! Tusen takk til vertskapet for to flotte dager i Romsdal’n!

Min veg videre

19/05/2010

Våren 2010 er den første våren på lang tid jeg ikke har et langsiktig mål klart for kommende sesong, og de neste åra. Utad har jeg vist stor usikkerhet i forhold til videre ambisjonsnivå for min langrennskarriere. Jeg føler det nå er på tide å fortelle litt om mine tanker og vurderinger på vegen videre.

Sportslige ambisjoner videre

De siste ti årene har jeg jobbet svært systematisk mot langsiktige målsetninger som skiløper. Jeg har satset mot to OL, uten å klare komme med i troppen i hverken 2006 eller 2010. Jeg føler jeg har gjort to gode forsøk, og oppnådd mange gode resultater på vegen. Sist sesong var jeg 12 sekunder fra å vinne et verdenscuprenn, med min femteplass på 15km fristil på Beitostølen.

Jeg har fortsatt ingen god forklaring på hvorfor kroppen sluttet å fungere godt rundt juletider forrige sesong. Jeg har opplevd ubehagelige kroppslige reaksjoner på intensiv treningsbelastning de siste månedene. Dette i form av en lei ”klemfølelse” rundt hjertet ved høy treningsbelastning. Plagene har kanskje sammenheng med formfallet i vinter. Jeg skal til utredning ved en spesialist i løpet av kort tid. Uten en medisinsk avklaring er det uforsvarlig å trene høyintensivt.

Usikkerheten omkring helsa gjør det vanskelig for meg å avgjøre mitt sportslige ambisjonsnivå for framtida. Det er et valg jeg må ta når jeg veit om kroppen er klar for videre hardkjør. Og akkurat når dette valget kan tas, er usikkert nå.

I ”ventetida” trener jeg med trygg og lav intensivitet, og jobber en del fysisk. Slik holder jeg kroppen i gang, og mister lite av min fysiske ”grunnmur.” Hvis helsa klareres som god, og motivasjonen er til stede, kan jeg komme raskt tilbake på et høyt fysisk nivå.

Trenerengasjement

Jeg har takket ja til et tilbud om å bli trener for Team Sjusjøen for sesongen 2010/2011. Det har vært et lett valg for meg å ta i den situasjonen jeg er i nå. Jeg har stor frihet til å forme min egen trenerrolle, og jeg gleder meg til å ta fatt på oppgavene sammen med de åtte løperne på laget. Trenerrollen min vil bli noe utradisjonell, og kan omtales som ”en løpende trener.” Det betyr at jeg ofte vil være med løperne og trene, i stedet for bare å se på dem.

Sjølsagt vil jeg ha førsteprioritet på å følge opp løperne på laget på samlingene. Jeg tror jeg kan ha mye å tilføre Team Sjusjøen, med mine erfaringer fra mange års satsning og som løper på kretslag, regionallag og landslag.  I konkurransesesongen står jeg fritt til å prioritere meg sjøl, om mine sportslige ambisjoner skulle tilsi det.

Jeg ser en stor verdi i bli en del av Team Sjusjøens gode og tradisjonsrike miljø, i en tid hvor egne ambisjoner er uavklarte. Løperne på laget er seriøse utøvere som er opptatt av å utvikle seg som skiløpere fra sesong til sesong. Simen Sveen er den løperen på laget med best resultater så langt, ble nr 31 på femmila under prøve VM i Holmenkollen sist vinter. I tillegg til Simen er det sju andre løpere med stort potensial og hver sine ulike spissferdigheter. For meg blir det med andre ord gode muligheter for utfordringer, både som ”pesende” løper på trening og som trener og samtalepartner.

For mer informasjon om Team Sjusjøen, besøk: www.teamsjusjoen.net Eller kontakt Petter Vike i arbeidsutvalget for laget, mob 90 74 10 06 og e-post: p.vike@swix.no

Dele erfaringer

Etter å ha fulgt mine drømmer og langsiktige mål gjennom mange år, sitter jeg igjen med mange erfaringer. Store endringer i tankesett og treningsfilosofi, systematisk arbeid, stor framgang i perioder etterfulgt av stagnasjon og nedturer, tålmodighetsprøver på vegen tilbake, samarbeid med lagkamerater og trenere og gleden av å kunne jobbe hver dag med det jeg liker best å gjøre.  Dette er noen av områdene jeg har lært veldig mye av å være skiløper.

I samarbeid med media- og kommunikasjonsrådgiver Oddvar Hemsøe, i Ord & Handling as, har vi laget et foredrag hvor noe av min lærdom kommer til nytte. Mine tanker som skiløper settes sammen med Oddvars mangeårige erfaringer fra næringslivet, og utgjør et foredrag som utfordrer tilhørernes holdninger til egne prestasjoner. Vi tilbyr foredraget til alle bedrifter og organisasjoner som ønsker inspirasjon mot nye mål og givende arbeidsdager.

Jeg og Oddvar håper på mange spennende oppdrag framover.

Skibyen Hamar?

06/03/2010
Brygga

På ski på skibladnerbrygga i Hamar sentrum, Hamar domkirke i bakgrunnen. Innlandet har mye fint å by på!

Noen ganger er det fint å legge ut på langtur uten å riktig ha bestemt seg for ruta. En stabil vinter på Hedmarken har gjort det mulig med mange fine løyper i lavlandet. Og løypeselskapets mannskap holder sporene i perfekt stand,  slike spor som er fine å utforske på solfylte dager!

Det er mange muligheter for å ta seg ut på ski i fra Hamar by om dagen også, og mange av byens innbyggere er flinke til å bruke de. Spesielt Mjøsisen er hyppig brukt av både skiløpere, hunder (med og uten eiere), fotturister med og uten sparkstøtting og penkledde byfolk på spasertur. Løypa minner om flerbrukstraseene man ofte finner utenfor byene i alpelandene, noe jeg syns er heilt supert! At folk er ute i frisk luft og aktivitet er heilt topp!

I dag fikk jeg meg en lang fin runde på bygder og jorder, og endte til slutt opp med å gå på Mjøsisen fra Furuberget og inn til byen. Da hadde turen vart lenge, og drikkebeltet var tomt. Men både tørsten og hjemturen fikk raskt gode løsninger i skibyen Hamar! Et glass varm god te på Stallgården og ti over fire bussen tilbake opp i Veståsen!

Klokkespill

Klokkespillene som holder byens borgere informert om dagens timer med lystig klokkespill. Med utsikt til Domkirkeodden og Nes i bakgrunnen.

Skibussen

Smilende skiløper ventende på skibussen i skibyen Hamar!

Kanskje restaurantene i sentrum burde begynne å markedsføre skilunsj og afterski, med påfølge skibussmuligheter hjem? Kunne vært et artig tilbud for turistene i byen. Urbane skiopplevelser er ikke å forakte!

Svar fra OL-chat på glomdalen.no

28/02/2010

Sjekk ut på Glomdalen.no.

Besøk hos NTG Geilo

17/02/2010

NTG avdeling Geilo satser offensivt på å foredle talenter til topputøvere. Jeg fikk æren av å besøke elevene ved skiskyting og langrenn i dag, for å dele litt av mine erfaringer som skiløper gjennom mange år.

Jeg syns alltid det er artig å få henvendelser om å besøke slike prestasjonsgrupper. Jeg syns også det er et veldig godt tegn at et så profesjonelt og kompetanserikt miljø som NTG Geilo er, har ydmykheten til invitere folk utenfra for å få inspirasjon. Jeg meiner at det er de miljøene som er åpne og søkende, som har størst mulighet for god en prestasjonsutvikling.

I mitt foredrag for elevene la jeg vekt på prosessen med å sette riktige mål, ta konsekvensen av målene og ha tålmodigheten som trengs for å nå målene. Jeg håper elevene syns de fikk noen gode tanker og ideer med på vegen videre i karrieren. Jeg takker for invitasjonen, oppmerksomheten og for gode spørsmål underveis! Og så ønsker jeg alle utviklingshungrige elever på Geilo lykke til med resten av sesongen!

Og bakom synger skogene

10/02/2010

Etter NM har det vært godt å ta skikkelig god avstand fra skiløperlivet. Det har også gjort sitt til at det har blitt dårlig med oppdateringer på hjemmesiden. Men her kommer et lite livstegn, jeg har det bra! Mye av tida har blitt brukt i veaskogen, som dere kan se av bildet under.

Vedstabel

Veahogst er nyttig og trivelig arbe! Og om en står på hardt, blir det god trening ta det au!

Etter å ha jobbet mot en målsetning i fire år, OL deltakelse i Vancouver, blir det et lite antiklimaks etter man har vært oppe til eksamen. Under NM var jeg ikke i nærheten av å vise form, og da ble det strykkarakter og hjemmesitting under OL. Men slik som formen utviklet seg på nyåret visste jeg vel egentlig at jeg ikke hadde sjans til å gå fort i NM. Sjøl om jeg hadde håp og trua på at det kunne skje mirakler de siste dagene fram mot mesterskapet.

Mange har spurt meg om hvor det ble av den gode formen jeg  viste i starten av sesongen. Jeg har ikke noe godt svar på det. Jeg følte meg i kjempegod form under verdenscuprennene i Davos i desember, men etter det har det gått dårlig. Det jeg gjorde av trening skulle være trygt innafor det jeg skulle tåle. Og når jeg først følte meg sliten og tung, tok jeg hensyn til det. Men responsen på hvile og restitusjon uteble dessverre.

Slik er det med den saken… Lite å få gjort noe med nå! Jeg har vært skuffet over at jeg ikke klarte å nå mitt mål, når jeg først var så nærme. Men var jeg ikke god nok, så var jeg ikke god nok. Det er veldig realt. Jeg gleder meg til OL, som TV-titter. Mellom sendingene fra Callaghan Valley skal jeg bruke tida til lange rolige turer i flott vinterlandskap. Og med motorsaga i veaskogen… Og bakom synger skogene!

ORD & HANDLING as ny samarbeidspartner

15/01/2010

Team Gaustad og ORD & HANDLING as har inngått en spennende samarbeidsavtale for 2010. ORD & HANDLING as er ledet av Oddvar Hemsøe og driver med  medie- og kommunikasjonsrådgiving.

Formålet med avtalen er å tilby inspirerende foredrag til næringsliv, organisasjoner og foreninger. «Avtalen gir meg spennende utfordringer, jobberfaring og noe annet enn bare trening å fokusere på i hverdagen,» sier John Anders. «I tillegg gir avtalen meg et viktig økonomisk bidrag gjennom noen kritiske vintermåneder.»

Oddvar Hemsøe kommenterer avtaleinngåelsen: «Akkurat nå har John Anders et annet fokus, og det skal han også ha. Men når sesongen er over har vi planer om å tilby foredrag  til bedrifter. Det kan være ledergrupper, avdelinger eller enkeltpersoner. Utøvere som John Anders er utrolig gode på systematikk. De vet hva de har gjort, og hvilke resultater det ga. John Anders tør å ha høye målsetninger, han sier det- og han gjør det. Ord og handling i praksis!»

Ved spørsmål om konseptet og for bestilling, ta kontakt med Oddvar Hemsøe, 95 88 24 55 – oh@ordoghandling.no

Ny besøksrekord!

06/12/2009

I går, lørdag 5.desember 2009, ble teamgaustad.com besøkt av 1081 unike brukere! Dette er ny foreløpig dagsrekord. Takk til alle som besøker sidene mine, fortsett med det! 🙂

For de spesielt interesserte…

16/11/2009

…kan det opplyses om at det er mulig å gå på ski fra Gåsbu til tross for mildværet.

Det er ok skøyteforhold bare man kommer seg opp til Lageråkvisla. Fra Gåsbubakken er det en del grus og is, men har man ski som «tåler en trøkk» er det mulig å ta seg fram. Premien er bra snødekt underlag lenger opp.

Jeg gjennomførte min vanlige «etter renn-helg» restitusjonsøkt fra Gåsbu i dag, og kroppen kjentes slettes ikke verst ut.